Kefir wordt met recht beschouwd als een uniek gefermenteerd melkproduct dat een ongelooflijk effect in alle richtingen geeft. Het wordt door artsen aanbevolen voor de behandeling van verschillende ziekten, en zelfs het proces van gewichtsverlies is niet compleet zonder een smakelijk, verfrissend drankje.
Er zijn vastendagen op kefir en talloze dieetprogramma's waarbij dit product het hoofdbestanddeel is. Het kefirdieet is een van de meest effectieve methoden waarmee je extra kilo's zo snel mogelijk en zonder problemen voor het lichaam kunt vergeten.
De essentie van het kefirdieet
Een dieetprogramma gebaseerd op de consumptie van een drankje is een reinigingssysteem waarmee u de darmen kunt ontdoen van schadelijke afvalproducten van het lichaam, metabolische processen kunt versnellen, wat onvermijdelijk leidt tot een soepel maar intensief verlies van extra kilo's.
De belangrijkste voorwaarde voor het bereiken van resultaten is om alleen vers en mager gefermenteerd melkproduct 1% te consumeren. In dit geval kan het dieet zowel als de belangrijkste methode voor gewichtsverlies als als verlichting op de korte termijn worden gebruikt.
Voordelen
Weet je niet welk dieet je moet kiezen om heel snel een paar onnodige kilo’s kwijt te raken? Het kefir-afslankprogramma heeft een aantal belangrijke voordelen:
- Snel gewichtsverlies. Na slechts drie dagen beginnen degenen die afvallen zich veel lichter te voelen. Het metabolisme begint de volgende dag en versnelt het vetverbrandingsproces meerdere keren.
- Economisch. Kefir is tegenwoordig een van de meest betaalbare producten. Net als bij het eierdieet kun je ook hier afvallen zonder “schade” aan je portemonnee. Afvallen met behulp van pillen, liposuctie en gymnastiekoefeningen is veel duurder en niet altijd effectief.
- Veelzijdigheid. De keuze voor een voedingssysteem gaat altijd gepaard met bepaalde nuances. Sommige mensen houden niet van boekweit, sommigen hebben een glutenintolerantie, enzovoort. Het kefirdieet is echt universeel en past bij bijna iedereen. De uitzondering vormen mensen die om medische redenen geen voedsel willen consumeren dat overmatige zuurvorming veroorzaakt.
- Uitstekende resultaten met een langetermijnperspectief. Als u alle regels volgt en het dieet verstandig verlaat, kunt u de resultaten jarenlang met succes behouden.
Nadelen
We herinneren ons dat er in elk vat honing een vlieg in de zalf zit. Het kefirdieet heeft niet alleen voordelen, maar ook enkele nadelen:
- Gebrek aan bepaalde voedingsstoffen. Het complex van vitamines en mineralen in gefermenteerde melkproducten is niet altijd voldoende voor de normale werking van het lichaam. Het resultaat is vaak een algemene verslechtering van de aandoening en verminderde immuniteit.
- Darmstoornissen zijn mogelijk vanwege enkele eigenschappen van kefir. Daarom moet u gedurende een lange tijd niet op deze manier afvallen. We kiezen voor kortetermijnprogramma's die het maag-darmkanaal niet schaden.
- In combinatie met sommige soorten fruit wordt een toename van de zuurgraad in de maag veroorzaakt.
Populaire opties voor het kefirdieet gedurende 7 dagen
Tegenwoordig hebben ervaren voedingsdeskundigen met behulp van kefir meer dan honderd verschillende variaties op het dieet ontwikkeld, die niet alleen populair zijn in Europa, maar zelfs in de landen van Azië en Afrika.
Wij nodigen u uit om kennis te maken met de meest voorkomende en effectieve methoden die u zullen helpen gewicht te verliezen en uw darmen te reinigen. We kiezen de juiste optie en handelen.
Kefir-boekweitdieet
De combinatie van boekweit en kefir is bij elke tweede persoon bekend. Je kunt eindeloos praten over de unieke eigenschappen en wonderbaarlijke resultaten ervan, en daarom geven zoveel mensen de voorkeur aan deze specifieke dieetoptie. Als u alle aanbevelingen strikt opvolgt, kunt u in slechts een week tot 10 kilogram overtollig gewicht verliezen.
De voordelen van het kefir-boekweitdieet liggen voor de hand. Dit is niet alleen effectief gewichtsverlies, maar ook:
- Verhoging van het hemoglobinegehalte in het bloed.
- Normalisatie van de bloeddruk.
- Versterking van de immuniteit.
- Normalisatie van het zenuwstelsel.
- Preventie van kanker.
- Reiniging van onzuiverheden en gifstoffen.
- Tanden beschermen tegen cariës.
- Verhoogde toon.
- Uitstekend cosmetisch effect.
- Het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam.
Er zijn drie hoofdtypen technieken gebaseerd op de consumptie van deze twee voedingsmiddelen:
- "Klassiek". Duur – van drie dagen tot een week. Tijdens gewichtsverlies wordt dagelijks met kokend water gestoomd boekweit geconsumeerd en wordt één liter magere gefermenteerde melkproduct gedronken.
- "Streng." Deze dieetoptie houdt in dat je een week lang afvalt met slechts één boekweit in een onbeperkte hoeveelheid en een minimale hoeveelheid kefir. In zeven dagen kun je gemakkelijk tot zeven kilo afvallen.
- "Teder." Het wordt gedurende twee weken geïmplementeerd, waarin een persoon, naast boekweit en kefir, caloriearme groenten en fruit kan eten. Het resultaat is natuurlijk niet zo geweldig, maar redelijk stabiel.
Kefir-appeldieet
Dit is weer een tandem die het mogelijk maakt om in de kortst mogelijke tijd te reinigen en af te vallen. Ze geven de voorkeur aan een dieet op basis van kefir en appels vanwege het gemak van implementatie zonder hongerstress en de beschikbaarheid van producten. Bovendien is het voorgestelde dieet relatief evenwichtig.
Er zijn ook verschillende dieetprogramma-opties:
- Voor 3 dagen. Tijdens deze periode wisselen we appeldagen volledig af met kefirdagen. Elke dag moet je tot anderhalve kilo sappig fruit eten en anderhalve tot twee liter kefir drinken.
- Gedurende 7 dagen. Naarmate de duur toeneemt, breidt het dieet zich ook uit. Er worden gerechten met warmtebehandelde appels toegevoegd. Dit kunnen gebakken fruit zijn. Je kunt lichte, verse soepen maken op basis van bijvoorbeeld kefir, met komkommer en kruiden. De hoeveelheid voedsel per dag blijft hetzelfde, net als bij een driedaags dieet.
- Gedurende 9 dagen. Dit dieet is geschikt voor de meest volhardende. Tegelijkertijd begint tegen het einde de afbraak van niet alleen de vetlaag, maar ook de spiermassa. Daarom wordt cottage cheese (200 gram) toegevoegd aan het standaard kefir-appelmenu als bron van gezonde eiwitten en als belangrijkste bouwstof die voorkomt dat spiervezels uitputten.
Hoe kom je uit een dieet?
Het einde van het kefirdieet is niet één dag, maar een lange periode. Het is belangrijk om uw afslankprogramma correct af te sluiten om uw resultaten te behouden. "Exit" houdt een soepele, geleidelijke overgang in van het dieetmenu naar goede voeding met gezond voedsel, en niet naar het gebruikelijke dieet dat was vóór het afvallen.
Wij hanteren een paar eenvoudige regels:
- Wij hanteren fractionele maaltijden. Wij blijven in kleine porties eten.
- We leiden niet tot overeten, de laatste maaltijd is 3-4 uur voor het slapengaan.
- We nemen geleidelijk voedingsmiddelen uit ons standaarddieet op in ons dieet.
- We blijven ons beperken in het eten van ongezond voedsel: snoep, chips, crackers, alcohol.
- We volgen het drinkregime: drink minstens twee liter vloeistof.
Als je alle punten strikt volgt, kun je in de uitgangsfase nog een paar kilo afvallen. Als je nog steeds twijfelt over het kiezen van een dieetprogramma, probeer dan het kefirsysteem. Het resultaat zal je zeker verrassen.